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정보, 혜택117

이동통신 3사 고객센터 연락처 총정리 (SK텔레콤, LG U+, KT) 이동통신 3사 고객센터 연락처 ☎️ 총정리모바일, 인터넷, IPTV 등 각 통신사별 서비스 이용 중 궁금하거나 문제가 생기셨나요?아래에서 LG U+, SK텔레콤, KT 고객센터 전화번호를 빠르게 확인하세요!1️⃣ LG U+ 고객센터📱 모바일(핸드폰)LG U+ 휴대폰: 114 (무료)일반전화: 1544-0010 (유료)운영시간: 24시간 연중무휴🌐 인터넷/IPTV/집전화고객센터: 101운영시간: 09:00 ~ 18:00 (연중무휴)2️⃣ SK텔레콤 고객센터📱 모바일(핸드폰)SKT 휴대폰: 114 (무료)일반전화: 1599-0011 (유료)운영시간: 24시간 연중무휴🌐 인터넷(IPTV)/T인터넷/집전화SK브로드밴드: 106운영시간: 09:00 ~ 18:00 (연중무휴)3️⃣ KT 고객센터📱 모바일(.. 2025. 5. 22.
디스크와 척추협착증의 차이 | 헷갈리기 쉬운 척추 질환 구분법 허리 통증을 겪는 분들 중 많은 분들이 디스크(추간판 탈출증)과 척추협착증을 혼동하곤 합니다. 두 질환 모두 척추에 문제가 생겨 통증을 유발하지만, 원인, 발생 부위, 치료 방법은 서로 다릅니다.디스크와 척추협착증의 차이를 비교해 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드립니다.1. 디스크(추간판 탈출증)란?디스크는 척추 뼈 사이의 추간판(디스크)이 밀려나와 신경을 압박하는 질환입니다.주로 20~40대 젊은 층에서 발생하며, 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임 후 발병하는 경우가 많습니다.주요 증상:허리 통증엉덩이, 다리까지 저림 또는 당김기침하거나 앉을 때 통증 심해짐2. 척추협착증이란?척추협착증은 척추관(신경이 지나가는 통로)이 좁아져서 신경이 눌리는 질환입니다.50~70대 이상 중장년층에서 주로 발생하며,.. 2025. 5. 22.
퇴행성 관절염 초기 증상과 운동 | 무릎·손가락이 보내는 신호 나이가 들수록 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다.특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절 등 자주 사용하는 부위는 연골이 닳고 염증이 생기면서 퇴행성 관절염이 발생하기 쉬워요. 초기 증상을 놓치지 않고 적절한 운동으로 관리하면 진행 속도를 늦추고 통증도 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염의 주요 증상과 일상에서 할 수 있는 운동을 소개해드립니다. 1. 퇴행성 관절염이란? 관절을 보호하는 연골이 점차 마모되거나 손상되면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다.중장년층(50대 이상)에게 많이 발생하며, 무릎과 손가락 관절이 대표적입니다. 2. 퇴행성 관절염 초기 증상아침에 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘듦계단을 오르내릴 때 무릎 통증관절을 움직일 때 '딱딱' 소리가 남관절이 붓고 열감이 느껴짐운동 후.. 2025. 5. 21.
허리통증 완화에 좋은 운동 Best 5 | 집에서도 쉽게 따라해요! 현대인의 고질병 중 하나가 바로 허리통증입니다.장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하면 허리에 무리가 가고, 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요. 특히 5~60대 연령층에서는 척추 건강이 삶의 질과 직결됩니다. 오늘은 병원 치료 외에도 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 허리통증 완화 운동 5가지를 소개합니다. 운동은 무리하지 않는 선에서, 매일 조금씩 반복하는 것이 핵심입니다. 1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)효과: 척추 유연성 향상, 허리 주변 근육 이완방법:무릎을 꿇고 네발기기 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 등을 아래로 내리고, 머리와 엉덩이를 들어 올립니다 (소 자세).숨을 내쉬며 등을 둥글게 말고 머리를 숙입니다 (고양이 자세).10회 반복 ✔️ 팁: 아침이나 자기 전.. 2025. 5. 20.
손목통증 원인과 치료방법 / 일상 속 방치 금지! 현대인이라면 누구나 한 번쯤 손목 통증을 겪어본 적이 있을 겁니다. 컴퓨터 키보드, 스마트폰, 설거지, 장시간 운전 등 손을 반복적으로 사용하는 일상은 손목에 큰 부담을 줍니다. 특히 5~60대의 경우, 단순한 피로가 아니라 관절질환이나 신경 압박 등으로 번질 수 있어 조기 대처가 중요합니다.이번 글에서는 손목 통증의 주요 원인과 치료 방법, 그리고 예방을 위한 생활 팁까지 자세히 정리해드릴게요. 1. 손목통증의 주요 원인1) 손목 터널 증후군 (Carpal Tunnel Syndrome) 가장 흔한 손목 통증의 원인입니다.정중신경이 눌려 저림, 통증, 감각 저하가 나타납니다.스마트폰, 타자 작업, 주부 손목증후군 등에서 자주 발생 2) 건초염 (De Quervain’s Tenosynovitis)엄지손.. 2025. 5. 19.
통증의 원인, 수면 자세에 있다? | 잘 자는 법부터 바꿔야 합니다! “자고 일어났더니 목이 뻐근해요.”“자고 나면 허리가 아파요...”이런 말을 자주 하신다면, 수면 자세부터 점검해보셔야 합니다. 잘 때 자세가 좋지 않으면 몸이 쉬기는커녕 근육과 관절에 부담을 주고, 오히려 통증이 심화될 수 있습니다.특히 목, 허리, 어깨, 등, 골반 부위의 만성 통증은 수면 습관과 밀접한 관계가 있어요. 1. 잘못된 수면 자세가 통증을 부르는 이유① 목과 척추의 불균형높은 베개나 엎드린 자세는 경추(목뼈)의 곡선을 망가뜨립니다.이로 인해 자고 일어난 뒤 목 통증, 두통, 어깨결림이 발생할 수 있어요.② 허리 압박 허리를 과하게 꺾거나 다리를 한쪽만 올리고 자면 요추(허리뼈)에 부담이 생깁니다.특히 허리디스크나 척추협착증 환자는 더 민감하게 반응합니다.③ 어깨 압박옆으로 자면서 어깨에 .. 2025. 5. 18.
2025년 소상공인 지원경감 크레딧 제도 혜택과 신청방법 총정리 2025년부터 정부는 경제 회복과 민생 안정을 위한 일환으로 ‘소상공인 지원경감 크레딧 제도’를 새롭게 도입·확대합니다.이 제도는 소상공인의 경영 부담을 줄이고, 성실경영을 독려하기 위한 정책성 인센티브의 일환입니다.📌 소상공인 지원경감 크레딧이란?‘지원경감 크레딧’은 성실하게 세금·공과금을 납부하고, 고용과 매출을 유지한 소상공인에게 정부의 각종 금융 및 정책 프로그램 참여 시 가점 또는 혜택을 부여하는 제도입니다.💡 주요 혜택정책자금 대출 시 우대금리 적용세무조사 유예 및 세금 납부유예 확대신용보증기금·기술보증기금 보증한도 확대공공조달 가점, 창업·R&D 사업 신청 시 가산점 부여🎯 대상자 요건아래 기준을 충족한 소상공인 또는 자영업자는 경감 크레딧 혜택을 받을 수 있습니다.최근 2년간 세금 체.. 2025. 5. 18.
2025년 민생지원금 총정리 – 지원 대상, 금액, 신청방법까지 한눈에 보기 정부는 2025년에도 고물가·고금리 시대에 국민의 생활 안정을 위해 민생지원금을 확대 시행할 예정입니다.저소득층, 취약계층, 청년, 소상공인 등을 대상으로 다양한 분야에서 현금성 또는 간접지원 형태의 민생안정대책이 추진됩니다.📌 민생지원금이란?민생지원금은 생활물가 상승, 주거비, 교육비, 에너지비용 등의 부담을 줄이기 위해 정부가 국민에게 직접 또는 간접적으로 지원하는 현금성 생활 안정 지원금입니다.💰 2025년 민생지원금 주요 항목저소득층 생활지원금: 기초생활수급자 및 차상위계층에 월 최대 30만 원 지원에너지 바우처 확대: 겨울철 난방비, 여름철 냉방비 지원 (가구당 10~20만 원)청년 자산형성 지원: 청년도약계좌 및 근로장려금 연계 (월 최대 70만 원 적립형)농어민 지원금: 유류비·비료비 부.. 2025. 5. 17.
2025년 기초연금, 얼마 받나요? 지급 금액과 신청 방법 총정리 2025년, 정부의 복지 정책이 한층 강화되면서 기초연금 수급자에게 지급되는 금액도 인상됩니다. 어르신의 안정된 노후 생활을 위해 마련된 기초연금, 이번에는 어떤 내용이 달라지는지 함께 알아보겠습니다.📌 기초연금이란?기초연금은 소득과 재산이 일정 기준 이하인 만 65세 이상 어르신에게 매월 일정 금액의 연금을 지급하는 제도입니다. 고령층의 생활 안정을 돕고 소득 불평등을 완화하는 것이 목적입니다.💰 2025년 기초연금 지급 금액단독가구: 월 최대 40만 원 지급부부가구: 월 최대 64만 원 (각 32만 원씩)※ 단, 소득인정액이 선정 기준 이하인 경우에 한함✅ 지원 대상만 65세 이상 어르신대한민국 국적을 보유하고 국내 거주 중인 자소득인정액이 선정기준 이하인 경우2025년 선정기준액 (예상)단독가구.. 2025. 5. 16.
2025년 부모급여 얼마 받을까? 나이별 금액과 신청방법 총정리 부모의 양육 부담을 덜고, 국가가 함께 아이를 키우기 위해 부모급여 제도가 확대 시행됩니다.2025년부터는 월 최대 110만 원까지 지급되며, 정부24에서 간편하게 신청할 수 있습니다.💰 2025년 부모급여 지원 금액아동 연령2024년2025년만 0세100만 원110만 원만 1세50만 원60만 원📎 지급 대상 및 요건만 0~1세 자녀를 둔 부모대한민국 국적 소지 아동보육시설 이용 여부 관계없이 지급 (단, 중복 불가)📝 신청 방법정부24 누리집 또는 앱에서 온라인 신청 (http://www.gov.kr)주소지 주민센터 방문 신청📌 유의사항어린이집 이용 시 현금이 아닌 보육료로 지급아동수당과 중복 수령 가능만 2세 이상은 해당 없음정부의 부모급여 정책은 출산·육아 비용에 대한 부담을 낮추고, 안정적.. 2025. 5. 15.
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