반응형 정보, 혜택117 국민·신한·우리·농협·카카오뱅크 등 시중은행 고객센터 번호 한눈에 정리 계좌 이체 오류, 카드 분실, 대출 문의 등 금융 서비스를 이용하다 보면 빠른 상담이 필요할 때가 있습니다.아래는 대한민국 주요 은행의 고객센터 전화번호를 한눈에 보기 쉽게 정리한 내용입니다.📊 주요 은행 고객센터 대표번호은행명고객센터 번호운영시간국민은행 (KB)1588-9999365일 24시간 (일부 업무 제외)신한은행1577-8000365일 24시간우리은행1588-5000365일 24시간하나은행1599-1111365일 24시간NH농협은행1661-3000, 1522-3000365일 24시간IBK기업은행1566-2566, 1588-2588365일 24시간카카오뱅크1599-3333365일 24시간 (모바일 전용)케이뱅크1522-1000365일 24시간토스뱅크앱 내 실시간 채팅 상담24시간 채팅 전용📌 .. 2025. 6. 1. 알뜰폰 요금제 + 인터넷 결합할인 완벽 정리 | 통신비 확 줄이세요! 요즘은 통신사보다 알뜰폰 요금제를 이용하는 분들이 많아졌죠.하지만 인터넷은 기존 통신사 상품을 계속 사용하는 경우가 많습니다.이럴 땐 알뜰폰과 인터넷을 결합해 추가 할인을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 알뜰폰 요금제와 인터넷 결합할인 제도에 대해 자세히 안내드립니다.📱 알뜰폰 요금제란?SKT, KT, LGU+ 통신망을 임대해 저렴한 요금제를 제공하는 통신사대표 브랜드: 헬로모바일, 유플러스 알뜰폰, 리브엠, 스마텔 등통화품질은 동일하지만 요금은 최대 70% 저렴🌐 인터넷 결합할인이 가능한 이유일부 알뜰폰 사업자는 모회사의 인터넷 상품과 결합 시 할인을 제공합니다.예) U+ 알뜰폰 + LG U+ 인터넷 = 최대 5,500원 할인결합 조건과 혜택은 통신사 및 요금제에 따라 다름📊 .. 2025. 5. 31. 무지외반증이란? 예방법과 운동법 총정리 무지외반증 예방법과 운동법 👣 | 휘어진 엄지발가락, 방치하면 위험해요발가락 중 엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 뼈가 튀어나온 것처럼 보이시나요? 이런 증상이 있다면 무지외반증을 의심해봐야 합니다.무지외반증은 단순한 미용 문제가 아니라, 보행 장애나 관절통증으로 이어질 수 있는 중요한 질환입니다. 지금부터 예방법과 간단한 교정 운동까지 함께 알아보겠습니다.🔍 무지외반증이란?엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘는 변형을 말합니다.발바닥 안쪽 관절 부위가 튀어나오고, 통증 또는 붓기가 동반되기도 합니다.여성, 하이힐·폭 좁은 신발을 자주 신는 경우에서 많이 발생합니다.📌 주요 원인원인설명좁은 신발 착용하이힐, 뾰족 구두는 발가락을 비정상적으로 압박함유전적 요인가족 중 무지외반증이 있다면 발생 확률 높음평발, .. 2025. 5. 30. 허리통증을 악화시키는 나쁜 습관 TOP 5 허리통증은 한 번 시작되면 일상생활을 크게 불편하게 만들죠. 하지만 치료만큼 중요한 것이 바로 평소 습관 관리입니다.무심코 반복하는 행동들이 허리통증을 악화시키는 원인이 될 수 있어요. 오늘은 우리가 흔히 저지르는 허리 건강에 해로운 습관 TOP 5를 소개합니다. 1️⃣ 구부정한 자세로 오래 앉아 있기허리를 앞으로 굽힌 채 장시간 앉아 있으면 척추 디스크에 큰 압력이 가해집니다.특히 의자 끝에 걸터앉거나, 목이 앞으로 빠지는 자세는 디스크 손상의 지름길!👉 30~40분마다 가볍게 일어나 스트레칭을 해 주세요.2️⃣ 다리 꼬고 앉기다리 꼬기는 골반을 비틀고 허리 중심을 무너뜨리는 대표 습관입니다.척추 측만, 골반 불균형, 하체 부종까지 유발할 수 있어요.👉 무릎은 나란히, 발바닥은 바닥에 닿게 앉는 것.. 2025. 5. 29. 손 저림 증상의 원인과 관리법 : 단순 피로가 아닐 수 있어요 손이 저릿저릿하거나 감각이 둔해지는 증상, 한 번쯤 경험해보신 적 있으시죠? 일시적이라면 크게 걱정할 건 없지만, 자주 반복되거나 오래 지속된다면 신경계 이상일 수도 있습니다.오늘은 손 저림 증상이 생기는 다양한 원인과 생활 속 관리 방법을 알아보겠습니다.🔍 손 저림의 대표적인 원인원인설명손목터널증후군손목의 정중신경이 눌리며 발생. 특히 엄지~약지 사이가 저림경추디스크목 디스크로 인해 팔과 손으로 신경이 눌리는 경우말초신경 손상당뇨병, 알코올 중독, 혈액순환 장애 등에서 나타남혈액순환 장애한 자세를 오래 유지하거나 압박으로 혈류가 차단될 때영양 결핍비타민 B군 부족 시 신경기능 저하로 저림 유발✅ 이런 경우에는 꼭 진료를 받아보세요한쪽 손이 계속 저리고 힘이 빠진다손이 차갑고 감각이 둔하다밤에 심하게 .. 2025. 5. 28. 발목 통증 완화 운동과 테이핑 방법 - 삐끗한 발목, 이렇게 회복하세요 걷다가 발을 접질리거나, 오래 서 있거나 운동 후 발목에 묵직한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 발목은 체중을 지탱하는 중요한 관절이지만, 구조상 부상이 잦은 부위이기도 합니다.이번 글에서는 발목 통증을 완화하는 간단한 운동법과 일상 속에서 활용 가능한 테이핑 방법을 소개해드립니다.🔍 발목 통증의 주요 원인원인설명염좌(삠)발목을 접질릴 때 인대가 손상되는 경우건염발목을 움직이는 힘줄에 염증 발생관절염관절의 연골이 닳아 통증과 뻣뻣함 유발불안정성반복된 부상으로 관절이 느슨해진 상태 🧘 발목 통증 완화에 좋은 운동 4가지1️⃣ 알파벳 그리기 운동의자에 앉아 발끝으로 공중에 A~Z까지 알파벳 그리기관절 가동 범위 증가, 혈액순환 개선2️⃣ 발끝 들어올리기의자에 앉아 발꿈치는 바닥에 둔 채 발끝을 천천히 들어.. 2025. 5. 27. 밤에 다리 저림의 원인과 해결책 하루의 피로를 풀고 편히 자고 싶은 밤, 다리가 저릿저릿하거나 쥐가 나서 잠을 설친 적 있으신가요? 이는 단순한 피로가 아니라, 순환 문제나 신경계 이상의 신호일 수 있습니다.오늘은 밤에 다리가 저리는 이유와 집에서 실천할 수 있는 해결 방법을 소개해드립니다.🔍 밤에 다리 저림이 생기는 주요 원인원인설명혈액순환 장애다리를 구부린 자세, 꽉 끼는 옷, 고혈압 등으로 말초혈류가 저하될 때하지불안증후군누웠을 때 다리가 불편하고 움직이고 싶은 충동이 드는 신경계 질환신경 압박허리디스크, 좌골신경통 등이 다리 저림을 유발할 수 있음무기질 부족마그네슘, 칼륨, 칼슘 부족 시 근육 경련이나 저림 발생당뇨병성 신경병증혈당 조절이 안 될 경우 손·발 저림 증상 동반 가능 ❗ 이런 증상이라면 주의하세요다리 저림이 매일 .. 2025. 5. 26. 골반 틀어짐 자가진단 및 교정 운동 : 내 몸의 중심, 바로 잡자! 거울을 보니 한쪽 어깨가 내려가 있거나, 바지를 입을 때 허리선이 맞지 않으시나요? 그렇다면 골반 틀어짐을 의심해볼 수 있습니다.골반은 우리 몸의 중심이기 때문에 틀어지면 허리, 무릎, 어깨까지 영향을 미칩니다. 오늘은 골반 틀어짐을 자가진단하는 방법과 집에서 할 수 있는 교정 운동을 소개합니다.🔎 골반 틀어짐이란?골반이 한쪽으로 기울거나 비틀어진 상태를 말합니다.잘못된 자세, 다리 꼬기, 체중 불균형 등이 주된 원인입니다.척추측만, 허리통증, 하체 부종 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다.✅ 골반 틀어짐 자가진단 체크리스트체크 항목해당 여부거울을 봤을 때 어깨 높이가 다르다☐허리띠가 한쪽만 자꾸 돌아간다☐치마나 바지를 입으면 기장이 다르게 느껴진다☐무릎이나 발목이 자주 아프다☐한쪽 다리가 더 길거.. 2025. 5. 25. 척추측만증 자가진단 및 스트레칭 | 집에서 바로 체크해보세요! 거울을 보니 어깨 높이가 다르거나, 한쪽으로 기운 자세가 보이시나요? 그렇다면 척추측만증일 가능성이 있습니다.척추측만증은 척추가 옆으로 휘는 구조적 변화로, 조기에 발견하면 운동과 스트레칭으로 충분히 관리할 수 있어요. 오늘은 집에서 해볼 수 있는 자가진단 방법과 효과적인 스트레칭 운동을 알려드립니다.🔍 척추측만증이란?정상적인 척추는 정면에서 봤을 때 곧은 직선 형태입니다.척추측만증은 척추가 좌우로 S자나 C자 형태로 휘는 현상을 말합니다.청소년기에 자주 나타나며, 성인에게도 자세 불균형으로 나타날 수 있습니다.✅ 척추측만증 자가진단 체크리스트체크 항목진단 기준어깨 높이한쪽 어깨가 눈에 띄게 올라가 있나요?골반 비대칭허리띠나 바지가 한쪽만 자주 내려가나요?등 굽음엎드렸을 때 한쪽 등이 튀어나와 보이나요.. 2025. 5. 24. 눈 피로 완화 운동과 꿀팁 👀 | 하루 5분이면 충분! 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV를 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 피로하다는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 특히 5~60대는 눈의 노화 속도도 빨라지기 때문에 눈 피로 관리는 더욱 중요합니다.쉽게 따라할 수 있는 눈 피로 완화 운동과 생활 속 꿀팁을 정리해드립니다.💡 눈 피로를 일으키는 주요 원인장시간 근거리 작업 (스마트폰, 독서, PC 등)깜빡임 횟수 감소 → 안구 건조증조명 부족 또는 너무 강한 빛 노출눈을 쉬지 않고 사용하는 습관🧘 눈 피로 완화 운동 5가지운동 이름방법효과1. 눈 깜빡이기3초 간격으로 10~15회 깜빡이기눈물막 유지, 건조 방지2. 20-20-20 법칙20분마다 20초간 6m 거리 보기눈 근육 긴장 완화3. 눈 굴리기위-아래, 좌-우 천천히 굴리기 5회눈 주변 근육 순환 개.. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
