반응형 수중운동1 퇴행성 관절염 초기 증상과 운동 | 무릎·손가락이 보내는 신호 나이가 들수록 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아집니다.특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절 등 자주 사용하는 부위는 연골이 닳고 염증이 생기면서 퇴행성 관절염이 발생하기 쉬워요. 초기 증상을 놓치지 않고 적절한 운동으로 관리하면 진행 속도를 늦추고 통증도 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염의 주요 증상과 일상에서 할 수 있는 운동을 소개해드립니다. 1. 퇴행성 관절염이란? 관절을 보호하는 연골이 점차 마모되거나 손상되면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다.중장년층(50대 이상)에게 많이 발생하며, 무릎과 손가락 관절이 대표적입니다. 2. 퇴행성 관절염 초기 증상아침에 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘듦계단을 오르내릴 때 무릎 통증관절을 움직일 때 '딱딱' 소리가 남관절이 붓고 열감이 느껴짐운동 후.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
