반응형 허리통증습관1 허리통증을 악화시키는 나쁜 습관 TOP 5 허리통증은 한 번 시작되면 일상생활을 크게 불편하게 만들죠. 하지만 치료만큼 중요한 것이 바로 평소 습관 관리입니다.무심코 반복하는 행동들이 허리통증을 악화시키는 원인이 될 수 있어요. 오늘은 우리가 흔히 저지르는 허리 건강에 해로운 습관 TOP 5를 소개합니다. 1️⃣ 구부정한 자세로 오래 앉아 있기허리를 앞으로 굽힌 채 장시간 앉아 있으면 척추 디스크에 큰 압력이 가해집니다.특히 의자 끝에 걸터앉거나, 목이 앞으로 빠지는 자세는 디스크 손상의 지름길!👉 30~40분마다 가볍게 일어나 스트레칭을 해 주세요.2️⃣ 다리 꼬고 앉기다리 꼬기는 골반을 비틀고 허리 중심을 무너뜨리는 대표 습관입니다.척추 측만, 골반 불균형, 하체 부종까지 유발할 수 있어요.👉 무릎은 나란히, 발바닥은 바닥에 닿게 앉는 것.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
